Punching bag
Le punching bag est un équipement incontournable pour réaliser un entraînement complet et intensif, alliant renforcement musculaire et travail cardiovasculaire. Idéal pour se défouler tout en améliorant sa condition physique, il transforme chaque séance en un moment dynamique et efficace. En enchaînant coups de poing et coups de pied, vous sollicitez de nombreux groupes musculaires : bras, épaules, abdominaux, jambes et dos. Cet exercice global permet de développer la puissance, la coordination, l’agilité et l’endurance, tout en stimulant fortement votre système cardio-respiratoire.
Polyvalent et accessible, le punching bag convient aussi bien aux débutants souhaitant se remettre en forme qu’aux sportifs confirmés cherchant à perfectionner leur technique et intensifier leurs entraînements. Il est particulièrement adapté aux pratiques de boxe, sports de combat ou fitness. Conçu avec des matériaux robustes et résistants, il garantit une excellente durabilité face aux impacts répétés. Facile à intégrer dans votre routine sportive, il s’utilise aussi bien à la maison, en salle de sport ou en extérieur, pour des séances variées, motivantes et toujours plus performantes.
Informations techniques
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Surface et gabarit
La surface utile requise pour cet équipement est de 12 m², incluant la zone d’impact, avec une hauteur de chute libre évaluée à 0 cm.
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Matériaux de conception
La machine est dotée d’une structure en acier galvanisé thermolaqué, d’un ressort de type aire de jeux, et d’un sac de frappe fourré avec une mousse adaptée pour l’extérieur.
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Fixation et ancrage
L’installation s’effectue par un scellement direct noyé dans un plot de béton ou, en option, par un système de chevillage sur poteaux platines.
Punching bag
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1Posture et enchaînements
Mettez-vous en garde, mains prêtes à frapper. Variez entre les frappes de poings et de jambes tout en maintenant le tronc bien engagé. Synchronisez chaque mouvement avec une respiration contrôlée afin de maximiser votre force et votre résistance.
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2Respect des mouvements
Pour des raisons de sécurité et pour préserver le matériel, utilisez la machine exclusivement selon les mouvements pour lesquels elle est conçue, en vous référant au panneau d’information.
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3Esprit et valeurs
Au-delà de l’effort physique, profitez de ce lieu de pratique pour vous entraîner ensemble et cultiver les valeurs positives des sports de combat, comme la loyauté, l’intégrité et le respect.
Une question avant de vous lancer ?
Votre réponse se trouve peut-être ici.
L'équipement est conçu pour un public mesurant au minimum 1,40 m, et l'âge minimum requis pour l'utiliser est de 14 ans.
L'appareil peut être posé sur de multiples surfaces comme le béton, l'enrobé, la terre naturelle, les dalles amortissantes ou encore le gazon synthétique. Il est cependant déconseillé d'utiliser des finitions en sable ou en gravier, car elles peuvent réduire la durée de vie de la peinture.
Le sac de frappe est fourré avec une mousse spécialement adaptée pour garantir une pratique totalement sûre en milieu extérieur.
L'entretien est très simple, il suffit de nettoyer les machines en utilisant uniquement de l'eau savonneuse, sans aucun autre produit de nettoyage.
