Quels sont les atouts des parcours de santé sportifs pour les séniors ?
Pratiquer une activité physique régulière a de nombreux bénéfices pour la santé, découvrez les principaux atouts des espaces de fitness outdoor pour les séniors !
L’intérêt des parcours santé sportifs pour les séniors
La pratique d’une activité physique régulière est bénéfique pour la santé et ses bienfaits se renforcent avec l’âge. Au-delà de prévenir la perte d’autonomie, le risque de chute et l’apparition de maladies, la pratique sportive contribue au bien-être mental des séniors en favorisant les rencontres et en rompant l’isolement social. D’autant plus lorsqu’elle est réalisée en extérieur. En proposant des activités et exercices de motricité, de coordination et de renforcement musculaire adaptés aux capacités physiques de nos aînés, les parcours de santé jouent un rôle majeur dans la quête du bien vieillir. Ajouter un environnement extérieur et naturel à la pratique sportive, lui confère des bienfaits supplémentaires. Ces parcours de santé outdoor possèdent donc de multiples avantages pour les séniors.
Rester en mouvement et préserver ses capacités physiques
L’OMS recommande aux personnes âgées de plus de 65 ans de pratiquer, chaque semaine “au moins 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée ou au moins 75 minutes d’activité d’endurance d’intensité soutenue, ou une combinaison équivalente d’activité d’intensité modérée et soutenue”.
Cette activité physique régulière permet aux séniors d’entretenir leur condition physique, de conserver leur tonicité musculaire, de garder une certaine souplesse et surtout de maintenir leur équilibre. Avec des exercices axés sur la motricité, la coordination et la stabilité, les parcours de santé offrent aux séniors un terrain de jeux ludique qui les aide à conserver leur autonomie dans la réalisation des tâches du quotidien. Des agrès de fitness outdoor spécialement pensés pour entretenir ses capacités physiques tout en profitant du grand air.
Que ce soit à raison d’une, deux ou trois fois par semaine, la pratique sportive en extérieur garantit une véritable amélioration de la condition physique. Les parcours de santé sportifs sont un allié de taille pour les séniors qui souhaitent se maintenir en forme et vieillir en bonne santé.
Pratiquer une activité sportive adaptée en toute sécurité
Les espaces de fitness de plein air sont spécialement développés pour que l’activité sportive se fasse en autonomie et en toute sécurité. En proposant des exercices accessibles aux capacités physiques des séniors, ces parcours de santé leur donnent la possibilité de faire du sport à leur rythme sans se faire mal. Le fait que les agrès soient conçus pour répondre aux problématiques des personnes âgées en termes d’ergonomie, de sécurité et d’accessibilité contribue au maintien de la motivation et à l’inscription de la pratique physique sur la durée. Les parcours de santé outdoor rendent le sport accessible à tous les séniors, quels que soient leur niveau et leur condition physique. Il existe un agrès fitness extérieur adapté à chaque objectif visé ! En réalisant les exercices proposés par le parcours de santé, les séniors effectuent des mouvements adaptés à leur corps en toute sécurité et profitent d’équipements sportifs qui conviennent parfaitement à leurs besoins.
Créer du lien social et lutter contre l’isolement
Les bénéfices d’une activité physique régulière se reflètent sur la santé physique, mais également sur la santé mentale. Qu’ils soient installés au sein d’établissements de santé, d’établissements de retraite ou dans des zones urbaines, les parcours de santé sportifs sont de véritables lieux de rencontre et de partage. Se rendre sur un espace de fitness de plein air est l’occasion de pratiquer une activité sportive, mais surtout de créer du lien social et parfois même des amitiés. Idéal pour rompre l’isolement auquel de nombreux séniors sont confrontés après avoir quitté la vie active. Avec ces sites d’entraînement en extérieur, les sportifs séniors bénéficient alors d’un environnement motivant et prennent du plaisir à revenir faire du sport chaque semaine. Rendre l’activité sportive plus ludique en l’associant à une pratique de groupe ou à des moments d’échange est un excellent moyen de favoriser sa régularité.
Des équipements fitness pour Ehpad et résidences sénior
L’installation de ces espaces sportifs extérieurs permet aux résidences pour sénior, Ehpad, hôpitaux et centres d’accompagner au mieux leurs résidents. Ces établissements font partie des endroits parfaits pour établir un terrain de fitness de plein air dans une ville. Chez Freetness, nous proposons une large gamme d’équipements et d’agrès de fitness adaptés aux besoins des personnes du troisième âge. Ce qui nous permet de concevoir des parcours de santé sur mesure selon les objectifs visés par chaque établissement : rééducation, remise en forme, travail de la coordination ou de l’équilibre, renforcement musculaire ou de la mobilité des articulations, etc. Avec notre gamme sénior, nous nous adaptons à tout projet visant la création d’un espace extérieur dédié à la pratique sportive des personnes âgées.
Nos parcours de santé sportifs de haute qualité destinés aux séniors peuvent être dotés de différents types d’équipements. Voici quelques exemples d’appareils spécialement pensés pour répondre aux besoins et aux capacités de nos aînés :
- Le pédalier
- La poutre d’équilibre
- L’escalier
- Le pont de motricité
- Le mur
- Le saut de haies
- Les agrès combinés pour solliciter les membres inférieurs, les membres supérieurs ou tout le corps.
